*שייק ! ניתן לשלב באחת מן הארוחות היום , בוקר/ צהריים / ערב ! כמנת ביניים רק חצי מהכמות
מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד, עד שלא נותרו גושים.מומלץ לשמור במקרר.