האימונים של "אפרת רוזנברג"

FITNESS אימון ממוקד שמשלב בתוכו כוח, אירובי ועיצוב וחיטוב הגוף.

FITNESS SWAPSאימון תחנות שמשלב כוח, חוזק, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה ושיווי משקל.

PILATESאימון שעובד על שרירי הליבה שמתמקדת בשיפור הגמישות, הכוח ומודעות הגוף.

FITNESS DANCE אימון אירובי המחבר בין עולם ה- DANCE שמשלב בתוכו כוח ועיצוב הגוף.

FITNESS KickBoxing אימון פונקציונלי שמשלב תנועה ומספר קבוצות שרירים בו זמנית.

FITNESS HIT*אימון פונקציונלי בעצימות גבוה המשלב בתוכו עיצוב וחיטוב הגוף, כוח ואירובי.

FitTRX אימון TRX נכלל בהגדרתו כאימון פונקציונאלי ומתמקד על סיבולת, איזון, יציבות, גמישות ושרירי ליבה.

FITNESS POWER אימון כוח אשר מתמקד בחיזוק השרירים, כוח וחיטוב הגוף בשילוב מכשירים.

POWER STRONG- אימון כוח המשלב אירובי, כוח, סיבולת לב ריאה וחיטוב הגוף בשילוב